„Neues Jahr, neues Ich?“ – Alles rund um die Vorsätze im neuen Jahr

Viele Menschen beschließen immer wieder aufs Neue am Ende des alten Jahres: „Nächstes Jahr wird alles anders.“ Das neue Jahr ist für viele Menschen wie ein Stichtag, sich zu verändern, an sich zu arbeiten und sich zu verbessern.

Unter den Top 5 der Vorsätze sind:

1. Purzelnde Kilos: Ganz klarer Spitzenreiter im Ranking ist das Abnehmen. Weniger Leibesfülle ist gleichbedeutend mit größerem Wohlbefinden.
2. Weg mit den Zigaretten: Manche versuchen es zum ersten Mal, manche sind schon alte Hasen bei diesem Neujahrsvorsatz-Dauerbrenner.
3. Seele baumeln lassen: Sie sollten sich endlich mal wieder Urlaub gönnen – und den Sommerurlaub schon jetzt buchen. Vorfreude ist erwiesenermaßen die schönste Freude.
4. Obst & Gemüse: Auch die Ernährungsumstellung über Nacht ist beliebt. Kein Wunder, haben doch Vanillekipferl & Co. ordentlich Spuren hinterlassen. Wir brauchen aber immer ein bisschen, um Routinen zu ändern. Der bewusste Genuss von täglich fünfmal Obst und Gemüse wäre da ein sinnvoller Anfang.
5. Mehr Zeit für mich: Wenn kein Partner in der Nähe ist, muss man sich deswegen auch nicht gleich Hals über Kopf in die Arbeit stürzen. Hinsetzen und für fünf Minuten die Augen schließen. Täglich. Wirkt garantiert Wunder.

Aber wie schafft man es, dass die Vorsätze auch eingehalten werden? Formulieren Sie keinen Vorsatz, sondern ein ZIEL:

Spezifisch: Je präziser der Vorsatz (das Ziel), umso besser ist er einzuhalten.
Messbar: Sollen es drei oder zehn Kilo weniger sein? Der Vorsatz (das Ziel) muss eindeutig messbar sein.
Akzeptiert: Wer will noch mal, dass der Neujahrsvorsatz eingehalten wird? Sie!
Realistisch: Ist das Ziel motivierend, aber trotzdem machbar?
Terminiert: Bis wann soll der Vorsatz erfüllt sein? Vielleicht lässt sich der Vorsatz auch in mehreren Etappen realisieren.

Sie können sich alleine nicht motivieren? Dann suchen Sie sich doch MitstreiterInnen, die das gleiche Ziel verfolgen wollen! Und dann?

Loslegen & Dranbleiben!